Je m’appelle Stéphanie, j’ai 47 ans et j’ai fait appel à Baptiste dans le cadre de la préparation d’un ultra trail, déjà réalisé 3 fois, le Marathon des Sables.
Je pratique le sport depuis de très nombreuses années et de façon plus ou moins intensive depuis une vingtaine d’années : d’abord le fitness à raison de 2h environ par jour (renforcement musculaire,
step, cardio …), puis la course à pied sur route, de la plus petite distance au Marathon, pour débuter le triathlon en 2007 de façon à allier un sport porté (natation, cyclisme), limiter les répercussions articulaires de la course à pied et pouvoir continuer ma passion : courir. Cette passion du triathlon et
de la course à pied m’a amenée à m’aligner sur les plus petites distances (format XS) jusqu’à la moyenne distance (format L : 1500 m de natation/90 kms Vélo et 21km en course à pied).
Le rêve de participer au Marathon des Sables est né en 2006, grâce à un ami aujourd’hui disparu et qui a été lui-même gagnant de cette épreuve par 2 fois. Je me suis lancée dans ce défi et cette aventure pour la 1 ère fois en Avril 2013. Le désert m’a apporté une sérénité et un tel bonheur de
courir dans ce paysage grandiose que l’envie est toujours aussi forte d’y retourner chaque année.
J’ai donc la chance d’avoir pu refouler le désert en Avril 2015 et Avril 2018 lors du Marathon des Sables, mais aussi grâce à une participation à un autre ultra trail au Maroc, le Grand Trail de la Vallée du DRAA et ses 125kms en semi-autonomie en 2018 et 2019.
Le Marathon des Sables nécessite une préparation sportive pour être en mesure de parcourir les 250kms de cette course, mais aussi mentale et physique puisque cette course se vit en complète autonomie : couchage, vêtements de rechange, ravitaillement et alimentation … tout doit tenir dans
le sac porté sur le dos pendant les 7 jours de courses. L’organisation ne met à disposition des coureurs que le ravitaillement liquide, soit l’eau et uniquement l’eau !
Je dois donc prendre le départ de cette course dans les meilleures conditions possibles en sachant que les problèmes gastriques sont ma bête noire, ainsi que la perte de poids de l’ordre de 5kgs à
chaque participations.
Nous nous sommes donc fixés 2 objectifs avec Baptiste :
- dans un 1 er temps : partir avec le poids idéal pour courir, donc ni trop, ni pas assez pour résister au port du sac, à la difficulté du parcours et à l’autonomie
- dans un 2 ème temps : limiter la perte de poids sur place, afin de pouvoir optimiser la récupération entre les étapes de la course mais aussi après la course.
Baptiste a su m’apporter les réponses au fur et à mesure de ma préparation pour atteindre le 1 er objectif et nous continuons à travailler sur les protocoles de course et à tester sur différentes échéances, ce qui sera le plus efficient pour moi.
A aujourd’hui, je ne peux qu’être ravie de cette collaboration qui me permet de maintenir un poids et surtout une composition corporelle équilibrée, mais aussi de tester les protocoles avant Avril 2021 pour mon 4 ème Marathon des Sables, qui sera l’objectif à atteindre dans les meilleures conditions, ce
dont je ne doute pas au vu de la qualité de l’écoute et des conseils de Baptiste qui sait s’adapter à chaque moment ! UN GRAND MERCI BAPTISTE ;-)
Stéphanie Clisson, Triathlète, coureuse de Ultratrail
Bonjour,
Je suis vraiment ravie d’avoir passé la porte du cabinet de M Garault, suite à une blessure sur le Rallye Dakar, mon médecin du sport m’a conseillé de le rencontrer pour une complète remise en forme. J’ai découvert une belle personne, grâce à son suivi, j’ai appris à bien m’alimenter, à écouter mon corps et ses besoins pour ne pas avoir de carence pendant ma perte de poids et mes séances de sport.
M Garault est très à l’écoute et ne porte aucun jugement. J’ai su adopter tout naturellement ses bons conseils au fil des séances.
Les résultats sont visibles et durables. N’hésitez pas à faire le premier pas, vous ne serez pas déçus.
Merci à toi